柔軟性 · 無料タスクスイッチング課題（無料・オンライン）
現れた場所がルールを決める
タスクスイッチング課題では、その場でルールを切り替えていきます。このゲームはRobert RogersとStephen Monsell（1995年）のタスクスイッチングの実験デザインをもとにしており、LumosityのBrain Shiftもおそらく同じデザインをもとにしています。数字と文字のペアがカードの上半分か下半分に現れ、上なら数字が偶数かどうか、下なら文字が母音かどうかを答えます。
タスクスイッチングを無料でプレイはじめての方はすぐに1回プレイできます。その後はプレイヤーレベル5で無料で解放され、Proならすぐに遊べます。
タスクスイッチングとは？
タスクスイッチングとは、2つ以上の簡単な課題をそれぞれのルールに従って行き来する実験の総称で、タスクスイッチング・パラダイムとも呼ばれます。古典的な形では、数字と文字がいっしょに示され、そのペアが現れる位置によって、数字についての質問と文字についての質問のどちらに答えるかが決まります。同じ刺激でも、そのとき有効なルールによって必要な反応が変わります。
研究者はタスクスイッチングを使って認知的柔軟性を調べます。主な指標は切り替えコストです。ふつう人は、課題がくり返される試行に比べて、課題が切り替わる試行で反応が遅くなり、まちがいも増えます。Neuroptimizeのタスクスイッチングゲームは、このデザインにかなり忠実です。数字と文字のペアがカードのどこかに現れ、その場所によって数字と文字のどちらを判断するかが決まります。
別名： 課題切り替えテスト、タスクスイッチング・パラダイム、タスクスイッチング実験、セットシフティング課題、認知的柔軟性テスト
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LumosityのBrain Shift
このゲームは心理学者Robert RogersとStephen Monsell（1995年）のタスクスイッチングの実験デザインをもとにしています。このデザインでは、文字と数字のペアが現れる位置によって、どの質問に答えるかが決まります。LumosityのBrain Shiftもおそらく同じデザインをもとにしているため、2つはよく似た遊び方になります。Brain Shiftでは、5Eのようなペアが上のカードか下のカードに表示され、上のカードなら数字が偶数かどうか、下のカードなら文字が母音かどうかを答えます。このゲームでも同じ2つのルールと同じ上下の配置を使い、「はい」か「いいえ」で答えます。上達するにつれて、ペアが上下を行き来する回数が増えます。レベル10からは、数字と文字がどちらの順番で並ぶこともあります。
LumosityのBrain Shift Overdrive
このゲームはRobert RogersとStephen Monsell（1995年）のタスクスイッチングの実験デザインをもとにしています。このデザインでは、文字と数字のペアがグリッドに現れ、その位置で課題が決まります。LumosityのBrain Shift Overdriveもおそらく同じデザインをもとにしています。Brain Shift Overdriveでは、カードがグリッド状に4枚になり、位置ごとに別のルールがあります。このゲームもレベル16から同じようになり、カードが4つの区画に分かれます。左側は数字について「偶数か」と「5より大きいか」、右側は文字について「母音か」と「Mより前か」を答えます。レベル22からは質問を示すバナーがなくなり、位置だけでどのルールを使うかを判断します。
Lumosity、Brain Shift、Brain Shift Overdriveは各所有者の商標です。Neuroptimizeは各所有者と提携関係になく、推奨も受けていません。
タスクスイッチングゲームの遊び方
- カードは上半分と下半分に分かれています。毎回、「4E」のようなペアがどちらかに現れます。
- ペアが上半分にあれば「数字は偶数ですか？」に、下半分にあれば「文字は母音ですか？」に答えます。「はい」か「いいえ」をタップするか、左右の矢印キーを使います（NとY、FとJのキーも使えます）。
- まちがえるとコンボが途切れ、すぐに次のペアが現れます。制限時間は50秒で、結果には平均反応時間と、試行数が十分な場合は切り替えコストがミリ秒で表示されます。
- レベルが上がると、ペアが上下を行き来する回数が増えます。レベル10からは、「E4」のように文字と数字がどちらの順番で並ぶこともあります。
- レベル16からはカードが4つの区画に分かれ、4つのルールになります。偶数か（左上）、母音か（右上）、5より大きいか（左下）、Mより前の文字か（右下）です。
- レベル21までは、そのときの質問が色つきのバナーに書かれています。レベル22からはバナーに「現れた場所のルールで答えましょう」としか書かれないので、位置と各区画の小さなラベルを頼りにします。
攻略法とコツ
先に位置を見る
ペアが現れた場所がそのままルールなので、文字を読む前に、上下のどちらか、どの区画かを確認しましょう。先にペアを読むと、ちがう質問に答え始めてしまうことがあります。
関係のある文字だけを読む
上半分では数字だけ、下半分では文字だけが関係します。もう一方は無視するくせをつけましょう。ペアの順番が入れ替わるレベル10からは特に大切です。
4つのルールの配置を覚える
レベル16以上では、ルールは四隅に固定されています。左側は数字で「偶数」と「5より大きい」、右側は文字で「母音」と「Mより前」です。配置をそらで覚えておくことは、質問のバナーが消えるレベル22から特に重要になります。
文字のルールをはっきりさせておく
母音はA、E、I、O、Uで、このゲームではYやMは使われないので、判断に迷う文字はありません。「Mより前」は、AからLなら「はい」と考えましょう。
くり返しではなく切り替えを予想する
高いレベルではほとんどの試行で区画が変わるので、ペアごとにルールが変わったかもしれないと考えましょう。直前の答えの流れに乗るより、毎回新しい試行として扱うほうが安定します。
タスクスイッチングの科学的背景
タスクスイッチングは、1927年にArthur Jersildによって初めて研究されました。Robert RogersとStephen Monsell（1995年）による古典的な形では、文字と数字のペアがグリッドに現れ、その位置によってどの課題を行うかが決まります。ここと同じように、数字が奇数か偶数か、あるいは文字が母音かどうかを判断します。課題が切り替わった直後は、反応が遅くなり、正確さも下がります。準備の時間があっても残るこの切り替えコストは、認知的柔軟性の標準的な指標です。
よくある質問
心理学でいうタスクスイッチングとは何ですか？
タスクスイッチングとは、異なるルールに従う課題のあいだで、注意と反応を切り替えることです。実験では、試行ごとに合図が示され、2つ以上の簡単な判断のうちどれを行うかが指示されます。研究者は、切り替え試行の成績とくり返し試行の成績を比べます。
切り替えコストとは何ですか？
切り替えコストとは、課題が同じままの試行に比べて、課題が切り替わる試行でよけいにかかる時間のことで、まちがいが増えることもよくあります。タスクスイッチング研究の標準的な指標です。Neuroptimizeでは、両方の種類の試行が十分にあれば、セッションの最後にあなた自身の切り替えコストが表示されます。
ルールを切り替えると遅く感じるのはなぜですか？
ルールが変わっても、前のルールはしばらく有効なままなので、新しいルールを当てはめる前にそれを脇に置く必要があります。はっきりした合図があっても、ほとんどの人は切り替え試行で少し遅くなります。この効果は、合図が予測しやすく、準備の時間が長いほど、ふつう小さくなります。
Brain Shiftと同じゲームですか？
いいえ。このゲームは心理学者Robert RogersとStephen Monsell（1995年）のタスクスイッチングの実験デザインをもとにしており、LumosityのBrain Shiftもおそらく同じデザインをもとにしているため、1回の流れはほぼ同じです。数字と文字のペアがカードの上か下に現れ、その位置によって数字を判断するのか（偶数か）、文字を判断するのか（母音か）が決まります。このゲームはレベル16から4つの区画と4つのルールに広がり、Brain Shift Overdriveに似た形になります。NeuroptimizeはLumosityと提携していません。
Brain Shiftのようなゲームはどこでオンラインで遊べますか？
このページで遊べます。タスクスイッチングゲームは、スマートフォンでもパソコンでもブラウザで遊べ、ダウンロードは不要です。はじめての方はこのページからすぐに1回プレイでき、その後はNeuroptimizeの無料ゲームのひとつとして、プレイヤーレベルが上がると解放されます。
タスクスイッチングゲームはオンラインで無料で遊べますか？
はい。Neuroptimizeにある27種類の無料ゲームのひとつです。はじめての方はこのページからすぐに1回プレイできます。その後、無料プレイヤーは毎日の最適化ワークアウトで上がるプレイヤーレベルが5になると解放され、Proメンバーはすぐに遊べます。ブラウザで動くので、ダウンロードは不要です。
