Testul N-Back online

Ce este testul N-Back?

Sarcina N-Back este unul dintre cele mai cunoscute teste ale memoriei de lucru. A fost introdusă de Wayne Kirchner în 1958. Elementele sunt afișate unul după altul, iar pentru fiecare decizi dacă se potrivește cu elementul afișat cu un anumit număr de pași mai devreme. Într-un 1-back compari cu elementul anterior, într-un 2-back cu cel dinaintea lui și așa mai departe.

Pentru că elementul cu care compari se schimbă de fiecare dată, sarcina n-back îți cere să actualizezi permanent ce ții minte. De aceea cercetătorii o folosesc pe scară largă pentru a studia actualizarea memoriei de lucru, adesea în studii de imagistică cerebrală. Versiunea Neuroptimize a testului N-Back folosește un șir de cărți de joc marcate cu litere. Este un joc Pro.

Alte denumiri: testul n-back, sarcina n-back, joc n-back, antrenament n-back, test de memorie de lucru

Asemănător cu Card Shark din BrainHQ

Acest joc se bazează pe sarcina n-back introdusă de Wayne Kirchner în 1958, iar Card Shark din BrainHQ se bazează probabil pe aceeași sarcină, de aceea cele două se joacă foarte asemănător. Card Shark împarte cărți de joc una câte una, iar pentru fiecare decizi dacă se potrivește cu cartea de cu un anumit număr de poziții în urmă, după număr, după semn sau după ambele, cu tot mai puțin timp pentru a vedea fiecare carte pe măsură ce progresezi. Aici cărțile sunt marcate cu litere: atinge „Se potrivește” sau „Nu se potrivește” pentru fiecare carte înainte să expire cronometrul. Jocul urcă de la 1-back la 3-back pe parcursul a 30 de niveluri, cu culori de ignorat de la nivelul 5 și cărți care se întorc cu fața în jos de la nivelul 14.

BrainHQ și Card Shark sunt mărci comerciale ale proprietarilor lor. Neuroptimize nu este afiliat cu aceștia și nu este susținut de ei.

Cum se joacă testul N-Back

1. O insignă arată valoarea curentă a lui N. Primele N cărți sunt de încălzire: doar memorează-le, pentru că încă nu ai nimic de răspuns.
2. Pentru fiecare carte de după acestea, atinge „Se potrivește” dacă litera ei este aceeași cu a cărții de cu N poziții în urmă, sau „Nu se potrivește” dacă nu este. Pe calculator poți apăsa săgeata dreapta sau M pentru „Se potrivește”, și săgeata stânga sau N pentru „Nu se potrivește”.
3. Fiecare carte are o bară de timp. Un răspuns greșit se consideră greșeală, la fel și expirarea timpului.
4. O sesiune are 24 de cărți punctate. Atât răspunsurile „Se potrivește” corecte, cât și răspunsurile „Nu se potrivește” corecte aduc puncte.
5. Jocul începe ca 1-back, devine 2-back de la nivelul 9 și 3-back de la nivelul 20. În cadrul fiecărei etape, timpul de răspuns scade pe măsură ce urci de nivel.
6. De la nivelul 5, literele apar în culori diferite, pe care trebuie să le ignori. De la nivelul 14, fiecare carte se întoarce cu fața în jos după o clipă, așa că trebuie să prinzi litera repede.

Strategii și sfaturi

Știința din spatele testului N-Back

Sarcina n-back, introdusă de Wayne Kirchner în 1958, întreabă dacă fiecare element nou se potrivește cu cel afișat cu n pași mai devreme. Pentru că elementul de comparat se schimbă cu fiecare carte, sarcina măsoară actualizarea: înlocuirea continuă a conținutului memoriei de lucru. Acuratețea scade abrupt de la 1-back la 3-back, iar o metaanaliză a lui Adrian Owen și a colaboratorilor săi (2005) a arătat că sarcina activează în mod constant regiuni frontale și parietale ale creierului. Capcanele care se potrivesc cu o carte mai apropiată verifică dacă urmărești poziția, nu doar familiaritatea.

Întrebări frecvente