Hukommelse · ProN-back-test online
Matcher det kortet N tilbage?
N-back-testen er en opgave for arbejdshukommelsen: kort vises ét ad gangen, og for hvert kort afgør du, om det matcher kortet N trin tilbage. Spillet bygger på den n-back-opgave, Wayne Kirchner introducerede i 1958, og som Card Shark fra BrainHQ sandsynligvis også bygger på. Det går fra 1-back til 3-back over 30 niveauer.
Spil N-back gratisNye spillere kan spille det én gang gratis. Derefter er det et Pro-spil: 7 dages gratis prøveperiode, eller ét Pro-spil om dagen i det gratis daglige træningspas.
Hvad er N-back?
N-back-opgaven er en af de bedst kendte tests af arbejdshukommelsen. Den blev introduceret af Wayne Kirchner i 1958. Elementer vises ét efter ét, og for hvert element afgør du, om det matcher det element, der blev vist et bestemt antal trin tidligere. I en 1-back sammenligner du med det forrige element, i en 2-back med det før det, og så videre.
Fordi det element, du sammenligner med, skifter hver gang, kræver n-back-opgaven, at du hele tiden opdaterer det, du holder i hovedet. Derfor bruger forskere den meget til at undersøge opdatering af arbejdshukommelsen, ofte i hjerneskanningsstudier. Neuroptimizes version af N-back bruger en strøm af spillekort mærket med bogstaver. Det er et Pro-spil.
Kaldes også: n-back-opgave, n-back-spil, n-back-træning, arbejdshukommelsestest, n-back test
Ligner Card Shark fra BrainHQ
Spillet bygger på den n-back-opgave, Wayne Kirchner introducerede i 1958, og da Card Shark fra BrainHQ sandsynligvis bygger på den samme opgave, spilles de to meget ens. Card Shark deler spillekort ud ét ad gangen, og for hvert kort afgør du, om det matcher kortet et bestemt antal trin tilbage, efter tal, kulør eller begge dele, med kortere tid til at se hvert kort, efterhånden som du bliver bedre. Her er kortene mærket med bogstaver: tryk på Match eller Intet match for hvert kort, før dets timer løber ud. Spillet stiger fra 1-back til 3-back over 30 niveauer, med farver, du skal ignorere, fra niveau 5 og kort, der vender bagsiden op, fra niveau 14.
BrainHQ og Card Shark er varemærker tilhørende deres respektive ejere. Neuroptimize har ingen tilknytning til dem og er ikke godkendt af dem.
Sådan spiller du N-back
- Et mærke viser det aktuelle N. De første N kort er opvarmningskort: husk dem bare, for der er ikke noget at svare på endnu.
- For hvert kort derefter trykker du på Match, hvis bogstavet er det samme som på kortet N pladser tilbage, eller Intet match, hvis det ikke er. På en computer kan du trykke på højre piletast eller M for Match og venstre piletast eller N for Intet match.
- Hvert kort har en tidsbjælke. Et forkert svar tæller som en fejl, og det gør det også, hvis tiden løber ud.
- En session har 24 kort, der tæller. Både rigtige svar med Match og rigtige svar med Intet match giver point.
- Spillet starter som 1-back, bliver til 2-back fra niveau 9 og til 3-back fra niveau 20. Inden for hvert trin bliver svartiden kortere, efterhånden som dit niveau stiger.
- Fra niveau 5 vises bogstaverne i forskellige farver, som du skal ignorere. Fra niveau 14 vender hvert kort bagsiden op efter et øjeblik, så du skal fange bogstavet hurtigt.
Strategier og tips
Hold en rullende liste
Sig de sidste N bogstaver lydløst, for eksempel »B, K, M«, og opdater listen ved hvert nyt kort ved at droppe det ældste bogstav. Dit svar er altid en sammenligning med det første bogstav på listen.
Ignorer farverne
Fra niveau 5 skifter kortene farve, men kun bogstavet tæller. Læs bogstavet først, og lad bevidst farven ligge, så den ikke narrer dig til et falsk match.
Pas på næsten-match
Ved 2-back og 3-back gentager nogle kort det forrige bogstav i stedet for det, der er N tilbage. Disse lokkekort føles velkendte, så tjek placeringen, før du trykker på Match.
Læs kortet med det samme
Fra niveau 14 vender kortet bagsiden op efter kort tid. Opfang bogstavet i det øjeblik, det dukker op, og brug resten af tiden på at beslutte dig.
Vælg Intet match, når du er i tvivl
De fleste kort er ikke match, så et hurtigt Intet match er oftere rigtigt end forkert, når du helt har mistet tråden. Byg så din rullende liste op igen ud fra de næste par kort.
Forskningen bag N-back
N-back-opgaven, som Wayne Kirchner introducerede i 1958, spørger, om hvert nyt element matcher det, der blev vist n trin tidligere. Fordi det element, der skal sammenlignes med, skifter med hvert kort, måler den opdatering: den løbende udskiftning af indholdet i arbejdshukommelsen. Præcisionen falder kraftigt fra 1-back til 3-back, og en metaanalyse af Adrian Owen og kolleger (2005) fandt, at opgaven pålideligt aktiverer frontale og parietale hjerneområder. Lokkekort, der matcher et nærmere kort, tester, om du holder styr på placeringen og ikke bare på, hvad der føles velkendt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad måler n-back-testen?
N-back-opgaven bruges til at undersøge arbejdshukommelsen, især opdatering: at erstatte gammel information med ny, efterhånden som hvert element kommer. Det er en af de mest brugte arbejdshukommelsesopgaver i psykologisk og neurovidenskabelig forskning.
Hvad er forskellen på 1-back, 2-back og 3-back?
Tallet fortæller, hvor langt tilbage du skal sammenligne. I en 1-back sammenligner du hvert kort med det forrige kort, i en 2-back med kortet to før, og i en 3-back med kortet tre før. Hvert trin op tilføjer endnu et kort at holde styr på, så de fleste synes, at 1-back er let, 2-back krævende og 3-back meget udfordrende. Neuroptimizes N-back bevæger sig gradvist gennem disse trin over sine 30 niveauer.
Er det en dual n-back-test?
Nej. Det er en enkelt n-back med én strøm af bogstaver at følge. En dual n-back kører to strømme på én gang, som regel placeringer i et gitter og oplæste bogstaver, og beder dig finde match i hver af dem. Den enkelte n-back er den klassiske form, der bruges i de fleste studier af arbejdshukommelsen, og den er rigeligt svær: de fleste synes, at 2-back er krævende og 3-back meget udfordrende.
Forbedrer n-back-træning hukommelsen?
Øvelse gør dig bedre til selve n-back-opgaven, og fremgangen kan være stor. Hvor meget den overføres til andre opgaver, er omdiskuteret: en gennemgang fra 2016 af studier af arbejdshukommelsestræning, foretaget af Monica Melby-Lervåg og kolleger, fandt kun lidt evidens for overførsel til ubeslægtede færdigheder som ræsonnement. Neuroptimizes spil er til øvelse og underholdning, ikke et klinisk værktøj.
Er det det samme som Card Shark?
Nej. Spillet bygger på den n-back-opgave, Wayne Kirchner introducerede i 1958, og Card Shark fra BrainHQ bygger sandsynligvis på den samme opgave, så en runde fungerer stort set på samme måde: kort vises ét ad gangen, og du siger, om hvert kort matcher kortet et bestemt antal trin tilbage. Her har kortene bogstaver, og du svarer Match eller Intet match mod en timer. Neuroptimize har ingen tilknytning til BrainHQ.
Er N-back gratis at spille online?
Nye spillere kan spille dette spil én gang gratis, direkte fra denne side. Derefter er det et Pro-spil i Neuroptimize, og Pro starter med 7 dages gratis prøveperiode. Gratisspillere får også ét Pro-spil om dagen i deres daglige træningspas, så det kan dukke op som dagens Pro-spil. Neuroptimize er gratis at komme i gang med og har 27 gratis spil.
