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N-Back-Test online

Passt sie zur Karte N Schritte zuvor?

Der N-Back-Test ist eine Aufgabe für das Arbeitsgedächtnis: Karten erscheinen nacheinander, und bei jeder entscheidest du, ob sie zur Karte N Schritte zuvor passt. Dieses Spiel beruht auf der N-Back-Aufgabe, die Wayne Kirchner 1958 einführte und auf die vermutlich auch Card Shark von BrainHQ zurückgeht, und reicht über 30 Levels von 1-Back bis 3-Back.

N-Back kostenlos spielen

Neue Spieler können dieses Spiel einmal kostenlos spielen. Danach ist es ein Pro-Spiel: 7 Tage gratis testen, oder ein Pro-Spiel pro Tag in der kostenlosen Optimierungs-Session.

Die Anleitungs-Demo aus der App

Was ist der N-Back-Test?

Die N-Back-Aufgabe ist einer der bekanntesten Tests des Arbeitsgedächtnisses. Wayne Kirchner führte sie 1958 ein. Elemente werden nacheinander gezeigt, und bei jedem entscheidest du, ob es dem Element entspricht, das eine bestimmte Zahl von Schritten vorher kam. Beim 1-Back vergleichst du mit dem vorigen Element, beim 2-Back mit dem davor und so weiter.

Weil sich das Vergleichselement jedes Mal ändert, verlangt die N-Back-Aufgabe, dass du das Gemerkte ständig aktualisierst. Darum wird sie in der Forschung zum Aktualisieren des Arbeitsgedächtnisses viel genutzt, oft in Studien mit Bildgebung des Gehirns. Die Neuroptimize-Version des N-Back nutzt eine Folge von Spielkarten mit Buchstaben. Sie ist ein Pro-Spiel.

Auch bekannt als: N-Back-Aufgabe, N-Back-Spiel, N-Back-Training, Arbeitsgedächtnis-Test

Wie Card Shark von BrainHQ

Dieses Spiel beruht auf der N-Back-Aufgabe, die Wayne Kirchner 1958 einführte, und Card Shark von BrainHQ beruht vermutlich auf derselben Aufgabe, deshalb spielen sich die beiden sehr ähnlich. Card Shark teilt Spielkarten einzeln aus, und bei jeder entscheidest du, ob sie zur Karte eine bestimmte Zahl von Schritten zuvor passt, nach Wert, Kartenfarbe oder beidem, wobei du jede Karte mit wachsendem Können kürzer siehst. Hier tragen die Karten Buchstaben: Tippe bei jeder Karte auf Gleich oder Anders, bevor ihr Timer abläuft. Das Spiel steigt über 30 Levels von 1-Back bis 3-Back, mit Farben, die du ab Level 5 ignorieren musst, und Karten, die sich ab Level 14 verdeckt umdrehen.

BrainHQ und Card Shark sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber. Neuroptimize steht in keiner Verbindung zu ihnen und wird nicht von ihnen unterstützt.

So spielst du N-Back

Ein Abzeichen zeigt das aktuelle N. Die ersten N Karten sind Aufwärmkarten: Merk sie dir einfach, noch gibt es nichts zu beantworten.
Tippe bei jeder weiteren Karte auf Gleich, wenn ihr Buchstabe derselbe ist wie auf der Karte N Plätze zuvor, sonst auf Anders. Am Computer drückst du für Gleich die Pfeiltaste nach rechts oder M und für Anders die Pfeiltaste nach links oder N.
Jede Karte hat einen Timer-Balken. Eine falsche Antwort zählt als Fehler, ebenso wenn die Zeit abläuft.
Ein Spiel hat 24 gewertete Karten. Richtige Antworten mit Gleich und richtige Antworten mit Anders bringen beide Punkte.
Das Spiel beginnt als 1-Back, wird ab Level 9 zum 2-Back und ab Level 20 zum 3-Back. Innerhalb jeder Stufe wird die Zeit zum Antworten mit steigendem Level kürzer.
Ab Level 5 erscheinen die Buchstaben in verschiedenen Farben, die du ignorieren sollst. Ab Level 14 dreht sich jede Karte nach einem Moment um, also musst du den Buchstaben schnell erfassen.

Strategien und Tipps

Führe eine laufende Liste

Sag dir die letzten N Buchstaben leise vor, etwa „B, K, M“, und aktualisiere die Liste bei jeder neuen Karte, indem du den ältesten Buchstaben streichst. Deine Antwort ist immer ein Vergleich mit dem ersten Buchstaben dieser Liste.

Ignoriere die Farben

Ab Level 5 wechseln die Karten die Farbe, doch nur der Buchstabe zählt. Lies zuerst den Buchstaben und lass die Farbe bewusst links liegen, damit sie dich nicht zu einem falschen Gleich verleitet.

Achte auf Beinahe-Treffer

Beim 2-Back und 3-Back wiederholen manche Karten den vorigen Buchstaben statt den von N Karten zuvor. Diese Köder wirken vertraut, also prüf die Position, bevor du auf Gleich tippst.

Lies die Karte sofort

Ab Level 14 dreht sich die Karte nach kurzer Zeit um. Erfasse den Buchstaben in dem Moment, in dem er erscheint, und nutze den Rest des Timers zum Entscheiden.

Im Zweifel Anders

Die meisten Karten passen nicht, also liegt ein schnelles Anders meist richtig, wenn du wirklich den Faden verloren hast. Bau deine laufende Liste dann mit den nächsten Karten neu auf.

Die Forschung hinter dem N-Back-Test

Die N-Back-Aufgabe, 1958 von Wayne Kirchner eingeführt, fragt, ob jedes neue Element dem n Schritte zuvor gezeigten entspricht. Da sich das Vergleichselement mit jeder Karte ändert, misst sie das Aktualisieren: das ständige Ersetzen der Inhalte des Arbeitsgedächtnisses. Die Genauigkeit sinkt von 1-Back zu 3-Back deutlich, und eine Metaanalyse von Adrian Owen und Kollegen (2005) zeigte, dass die Aufgabe zuverlässig frontale und parietale Hirnregionen aktiviert. Köder, die zu einer näheren Karte passen, prüfen, ob du die Position verfolgst und nicht nur Vertrautheit.

Häufig gestellte Fragen

Was misst der N-Back-Test?

Mit der N-Back-Aufgabe wird das Arbeitsgedächtnis untersucht, besonders das Aktualisieren: alte Informationen mit jedem neuen Element durch neue zu ersetzen. Sie ist eine der häufigsten Aufgaben zum Arbeitsgedächtnis in der psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung.

Was ist der Unterschied zwischen 1-Back, 2-Back und 3-Back?

Die Zahl sagt dir, wie weit zurück du vergleichst. Beim 1-Back vergleichst du jede Karte mit der vorigen, beim 2-Back mit der Karte zwei davor und beim 3-Back mit der Karte drei davor. Jede Stufe fügt eine weitere Karte zum Mitverfolgen hinzu, daher finden die meisten das 1-Back leicht, das 2-Back anspruchsvoll und das 3-Back sehr fordernd. Das N-Back von Neuroptimize führt über seine 30 Levels schrittweise durch diese Stufen.

Ist das ein Dual-N-Back-Test?

Nein. Das ist ein einfaches N-Back mit nur einem Strom von Buchstaben. Ein Dual-N-Back lässt zwei Ströme gleichzeitig laufen, meist Positionen auf einem Gitter und gesprochene Buchstaben, und du suchst in beiden nach Übereinstimmungen. Das einfache N-Back ist die klassische Form, die in den meisten Studien zum Arbeitsgedächtnis verwendet wird, und es ist schwer genug: Die meisten finden ein 2-Back anspruchsvoll und ein 3-Back sehr fordernd.

Verbessert N-Back-Training das Gedächtnis?

Übung macht dich im N-Back selbst besser, und die Fortschritte können groß sein. Wie weit sie sich auf andere Aufgaben übertragen, ist umstritten: Eine Übersichtsarbeit von Monica Melby-Lervåg und Kollegen aus dem Jahr 2016 zu Studien über Arbeitsgedächtnistraining fand kaum Belege für eine Übertragung auf andere Fähigkeiten wie logisches Denken. Die Spiele von Neuroptimize dienen der Übung und dem Spaß und sind kein klinisches Werkzeug.

Ist das dasselbe wie Card Shark?

Nein. Dieses Spiel beruht auf der N-Back-Aufgabe, die Wayne Kirchner 1958 einführte, und Card Shark von BrainHQ beruht vermutlich auf derselben Aufgabe, darum läuft eine Runde sehr ähnlich ab: Karten erscheinen nacheinander, und du sagst, ob jede zur Karte eine bestimmte Zahl von Schritten zuvor passt. Hier tragen die Karten Buchstaben, und du antwortest gegen einen Timer mit Gleich oder Anders. Neuroptimize steht in keiner Verbindung zu BrainHQ.

Ist N-Back kostenlos online spielbar?

Neue Spieler können dieses Spiel einmal kostenlos spielen, direkt von dieser Seite aus. Danach ist es ein Pro-Spiel in Neuroptimize, und Pro beginnt mit einer 7-tägigen Gratis-Testphase. Spieler ohne Pro bekommen außerdem jeden Tag ein Pro-Spiel in ihrer täglichen Optimierungs-Session, so kommt es auch als Pro-Spiel des Tages vor. Neuroptimize selbst startest du kostenlos, mit 27 kostenlosen Spielen.

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