Memori · ProTes N-Back Online
Cocok dengan kartu N langkah sebelumnya?
Tes n-back adalah tugas memori kerja: kartu muncul satu per satu, dan untuk setiap kartu kamu memutuskan apakah kartu itu cocok dengan kartu N langkah sebelumnya. Game ini berdasarkan tugas n-back yang diperkenalkan Wayne Kirchner pada 1958, yang kemungkinan besar juga menjadi dasar Card Shark dari BrainHQ, dan berjalan dari 1-back sampai 3-back dalam 30 level.
Mainkan N-Back gratisPemain baru bisa memainkannya sekali secara gratis. Setelah itu, ini adalah game Pro: uji coba gratis 7 hari, atau satu game Pro sehari dalam latihan optimasi harian gratis.
Apa itu tes N-Back?
Tugas N-Back adalah salah satu tes memori kerja yang paling terkenal. Tugas ini diperkenalkan oleh Wayne Kirchner pada 1958. Item ditampilkan satu demi satu, dan untuk setiap item kamu memutuskan apakah item itu cocok dengan item yang ditampilkan beberapa langkah sebelumnya. Dalam 1-back kamu membandingkan dengan item sebelumnya, dalam 2-back dengan item sebelum itu, dan seterusnya.
Karena item yang menjadi pembanding berubah setiap kali, tugas n-back menuntutmu terus memperbarui apa yang kamu simpan dalam pikiran. Itulah sebabnya peneliti banyak menggunakannya untuk mempelajari pembaruan memori kerja, sering kali dalam studi pencitraan otak. N-Back versi Neuroptimize memakai rangkaian kartu remi yang ditandai huruf. Ini adalah game Pro.
Disebut juga: n-back task, tugas n-back, game n-back, latihan n-back, tes memori kerja
Mirip Card Shark dari BrainHQ
Game ini berdasarkan tugas n-back yang diperkenalkan Wayne Kirchner pada 1958, dan Card Shark dari BrainHQ kemungkinan besar didasarkan pada tugas yang sama, itulah sebabnya keduanya dimainkan dengan sangat mirip. Card Shark membagikan kartu remi satu per satu, dan untuk setiap kartu kamu memutuskan apakah kartu itu cocok dengan kartu beberapa langkah sebelumnya, berdasarkan angka, jenis kartu, atau keduanya, dengan waktu melihat setiap kartu yang makin singkat seiring kemajuanmu. Di sini kartunya ditandai dengan huruf: ketuk Cocok atau Tidak cocok untuk setiap kartu sebelum waktunya habis. Game ini naik dari 1-back sampai 3-back dalam 30 level, dengan warna yang harus diabaikan mulai level 5 dan kartu yang tertutup mulai level 14.
BrainHQ dan Card Shark adalah merek dagang milik pemiliknya masing-masing. Neuroptimize tidak berafiliasi dengan maupun didukung oleh mereka.
Cara bermain N-Back
- Sebuah label menunjukkan nilai N saat ini. N kartu pertama adalah kartu pemanasan: cukup ingat saja, karena belum ada yang perlu dijawab.
- Untuk setiap kartu setelah itu, ketuk Cocok jika hurufnya sama dengan kartu N posisi sebelumnya, atau Tidak cocok jika tidak. Di komputer kamu bisa menekan panah kanan atau M untuk Cocok, dan panah kiri atau N untuk Tidak cocok.
- Setiap kartu punya bilah waktu. Jawaban yang salah dihitung sebagai kesalahan, begitu juga jika waktunya habis.
- Satu sesi berisi 24 kartu yang dinilai. Jawaban Cocok yang benar dan jawaban Tidak cocok yang benar sama-sama mendapat poin.
- Game dimulai sebagai 1-back, menjadi 2-back mulai level 9, dan 3-back mulai level 20. Di setiap tahap, waktu untuk menjawab makin singkat seiring levelmu naik.
- Mulai level 5, huruf muncul dalam warna yang berbeda-beda, yang harus kamu abaikan. Mulai level 14, setiap kartu tertutup setelah sesaat, jadi kamu harus menangkap hurufnya dengan cepat.
Strategi dan tips
Simpan daftar bergulir
Ucapkan N huruf terakhir dalam hati, misalnya "B, K, M", dan perbarui daftar itu di setiap kartu baru dengan membuang huruf yang paling lama. Jawabanmu selalu berupa perbandingan dengan huruf pertama di daftar itu.
Abaikan warnanya
Mulai level 5 kartu berganti warna, tetapi yang dihitung hanya hurufnya. Baca hurufnya lebih dulu dan sengaja abaikan warnanya, agar warna tidak menjebakmu menjawab cocok padahal tidak.
Waspadai jebakan yang nyaris cocok
Pada 2-back dan 3-back, beberapa kartu mengulang huruf sebelumnya, bukan huruf N langkah ke belakang. Jebakan ini terasa familier, jadi periksa posisinya sebelum mengetuk Cocok.
Langsung baca kartunya
Mulai level 14, kartu tertutup setelah waktu singkat. Tangkap hurufnya begitu muncul, lalu gunakan sisa waktu untuk memutuskan.
Kalau ragu, pilih Tidak cocok
Sebagian besar kartu tidak cocok, jadi Tidak cocok yang cepat lebih sering benar ketika kamu benar-benar kehilangan jejak. Setelah itu, susun lagi daftar bergulirmu dari beberapa kartu berikutnya.
Sains di balik N-Back
Tugas n-back, yang diperkenalkan Wayne Kirchner pada 1958, menanyakan apakah setiap item baru cocok dengan item yang ditampilkan n langkah sebelumnya. Karena item pembandingnya berubah di setiap kartu, tugas ini mengukur pembaruan: mengganti isi memori kerja secara terus-menerus. Akurasi turun tajam dari 1-back ke 3-back, dan meta-analisis oleh Adrian Owen dan rekan-rekannya (2005) menemukan bahwa tugas ini secara konsisten mengaktifkan area otak frontal dan parietal. Jebakan yang cocok dengan kartu yang lebih dekat menguji apakah kamu melacak posisi, bukan hanya rasa familier.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa yang diukur oleh tes n-back?
Tugas n-back dipakai untuk mempelajari memori kerja, terutama pembaruan: mengganti informasi lama dengan yang baru setiap kali item baru datang. Ini salah satu tugas memori kerja yang paling umum dalam penelitian psikologi dan ilmu saraf.
Apa bedanya 1-back, 2-back, dan 3-back?
Angkanya menunjukkan seberapa jauh ke belakang kamu membandingkan. Dalam 1-back kamu membandingkan setiap kartu dengan kartu sebelumnya, dalam 2-back dengan kartu dua langkah sebelumnya, dan dalam 3-back dengan kartu tiga langkah sebelumnya. Setiap kenaikan menambah satu kartu lagi untuk diikuti, jadi kebanyakan orang merasa 1-back mudah, 2-back berat, dan 3-back sangat menantang. N-Back di Neuroptimize melewati tahap-tahap ini secara bertahap dalam 30 levelnya.
Apakah ini tes dual n-back?
Bukan. Ini single n-back, dengan satu aliran huruf untuk diikuti. Dual n-back menjalankan dua aliran sekaligus, biasanya posisi di grid dan huruf yang diucapkan, dan memintamu menemukan kecocokan di masing-masing. Single n-back adalah bentuk klasik yang dipakai di sebagian besar studi memori kerja, dan sudah cukup sulit: kebanyakan orang merasa 2-back berat dan 3-back sangat menantang.
Apakah latihan n-back meningkatkan daya ingat?
Latihan membuatmu lebih mahir dalam n-back itu sendiri, dan peningkatannya bisa besar. Seberapa jauh hasilnya terbawa ke tugas lain masih diperdebatkan: tinjauan studi latihan memori kerja tahun 2016 oleh Monica Melby-Lervåg dan rekan-rekannya hanya menemukan sedikit bukti transfer ke keterampilan yang tidak berhubungan, seperti penalaran. Game Neuroptimize dibuat untuk latihan dan hiburan, bukan alat klinis.
Apakah ini sama dengan Card Shark?
Tidak. Game ini berdasarkan tugas n-back yang diperkenalkan Wayne Kirchner pada 1958, dan Card Shark dari BrainHQ kemungkinan besar didasarkan pada tugas yang sama, jadi satu ronde berjalan dengan cara yang sangat mirip: kartu muncul satu per satu, dan kamu menjawab apakah setiap kartu cocok dengan kartu beberapa langkah sebelumnya. Di sini kartunya berisi huruf, dan kamu menjawab Cocok atau Tidak cocok sambil berpacu dengan waktu. Neuroptimize tidak berafiliasi dengan BrainHQ.
Apakah N-Back bisa dimainkan gratis secara online?
Pemain baru bisa memainkan game ini sekali secara gratis, langsung dari halaman ini. Setelah itu, game ini menjadi game Pro di Neuroptimize, dan Pro dimulai dengan uji coba gratis 7 hari. Pemain gratis juga mendapat satu game Pro setiap hari dalam latihan optimasi harian mereka, jadi game ini bisa muncul sebagai game Pro hari itu. Neuroptimize sendiri bisa dimulai gratis, dengan 27 game gratis.
