แบบทดสอบ N-Back ออนไลน์

N-Back คืออะไร?

แบบทดสอบ N-Back เป็นหนึ่งในแบบทดสอบความจำใช้งานที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด นำเสนอโดย Wayne Kirchner ในปี 1958 สิ่งต่าง ๆ จะแสดงทีละรายการ และสำหรับแต่ละรายการ คุณต้องตัดสินว่าตรงกับรายการที่แสดงก่อนหน้าตามจำนวนขั้นที่กำหนดหรือไม่ ใน 1-back คุณเปรียบเทียบกับรายการก่อนหน้า ใน 2-back เปรียบเทียบกับรายการก่อนหน้านั้นอีกหนึ่ง และเป็นเช่นนี้ต่อไป

เนื่องจากรายการที่ใช้เปรียบเทียบเปลี่ยนไปทุกครั้ง แบบทดสอบ n-back จึงต้องให้คุณอัปเดตสิ่งที่จำไว้ในใจอยู่ตลอด นักวิจัยจึงใช้แบบทดสอบนี้อย่างแพร่หลายเพื่อศึกษาการอัปเดตความจำใช้งาน โดยมักใช้ในการศึกษาที่ถ่ายภาพสมอง N-Back ของ Neuroptimize ใช้ไพ่ที่มีตัวอักษรกำกับซึ่งแสดงต่อเนื่องกันไป และเป็นเกม Pro

ชื่ออื่น: N-Back test, n-back task, เกม N-Back, การฝึก N-Back, แบบทดสอบความจำใช้งาน

คล้ายกับ Card Shark ของ BrainHQ

เกมนี้อิงจากแบบทดสอบ n-back ที่ Wayne Kirchner นำเสนอในปี 1958 และ Card Shark ของ BrainHQ ก็น่าจะอิงจากแบบทดสอบเดียวกัน ทั้งสองเกมจึงเล่นคล้ายกันมาก Card Shark จะแจกไพ่ทีละใบ และสำหรับไพ่แต่ละใบ คุณต้องตัดสินว่าตรงกับไพ่ที่ย้อนกลับไปตามจำนวนใบที่กำหนดหรือไม่ โดยดูจากแต้ม ดอก หรือทั้งสองอย่าง และเวลาที่ได้ดูไพ่แต่ละใบจะสั้นลงเมื่อคุณเก่งขึ้น ในเกมนี้ การ์ดจะมีตัวอักษรกำกับ ให้แตะ “ตรงกัน” หรือ “ไม่ตรงกัน” สำหรับการ์ดทุกใบก่อนที่ตัวจับเวลาจะหมด เกมไต่ระดับจาก 1-back ถึง 3-back ใน 30 เลเวล โดยมีสีที่ต้องไม่สนใจตั้งแต่เลเวล 5 และการ์ดที่คว่ำลงตั้งแต่เลเวล 14

BrainHQและCard Shark เป็นเครื่องหมายการค้าของเจ้าของแต่ละราย Neuroptimize ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องและไม่ได้รับการรับรองจากเจ้าของเหล่านั้น

วิธีเล่น N-Back

1. ป้ายจะแสดงค่า N ปัจจุบัน การ์ด N ใบแรกเป็นการ์ดวอร์มอัป แค่จำไว้ เพราะยังไม่ต้องตอบอะไร
2. สำหรับการ์ดทุกใบหลังจากนั้น ให้แตะ “ตรงกัน” ถ้าตัวอักษรเหมือนกับการ์ดเมื่อ N ใบก่อนหน้า หรือแตะ “ไม่ตรงกัน” ถ้าไม่เหมือน บนคอมพิวเตอร์ คุณกดลูกศรขวาหรือ M เพื่อเลือก “ตรงกัน” และกดลูกศรซ้ายหรือ N เพื่อเลือก “ไม่ตรงกัน” ได้
3. การ์ดแต่ละใบมีแถบจับเวลา การตอบผิดนับเป็นความผิดพลาด และการหมดเวลาก็นับเช่นกัน
4. แต่ละเซสชันมีการ์ดที่นับคะแนน 24 ใบ คำตอบ “ตรงกัน” ที่ถูกต้องและคำตอบ “ไม่ตรงกัน” ที่ถูกต้องได้คะแนนทั้งคู่
5. เกมเริ่มเป็น 1-back กลายเป็น 2-back ตั้งแต่เลเวล 9 และเป็น 3-back ตั้งแต่เลเวล 20 ภายในแต่ละช่วง เวลาตอบจะสั้นลงเมื่อเลเวลของคุณสูงขึ้น
6. ตั้งแต่เลเวล 5 ตัวอักษรจะมีสีต่างกัน ซึ่งคุณควรไม่สนใจ ตั้งแต่เลเวล 14 การ์ดแต่ละใบจะคว่ำลงหลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง คุณจึงต้องจับตัวอักษรให้ทัน

กลยุทธ์และเคล็ดลับ

หลักวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง N-Back

แบบทดสอบ n-back ซึ่ง Wayne Kirchner นำเสนอในปี 1958 ให้ตัดสินว่ารายการใหม่แต่ละรายการตรงกับรายการที่แสดงเมื่อ n ขั้นก่อนหน้าหรือไม่ เนื่องจากรายการที่ต้องเปรียบเทียบเปลี่ยนไปทุกครั้งที่มีการ์ดใบใหม่ แบบทดสอบนี้จึงวัดการอัปเดต คือการแทนที่เนื้อหาในความจำใช้งานอย่างต่อเนื่อง ความแม่นยำลดลงอย่างมากจาก 1-back ถึง 3-back และการวิเคราะห์อภิมานของ Adrian Owen และคณะ (2005) พบว่าแบบทดสอบนี้กระตุ้นสมองกลีบหน้าและกลีบข้างอย่างสม่ำเสมอ ตัวหลอกที่ตรงกับการ์ดใบที่ใกล้กว่าใช้ทดสอบว่าคุณติดตามตำแหน่งได้จริง ไม่ใช่แค่รู้สึกคุ้นเคย

คำถามที่พบบ่อย