Test N-Back online

Che cos’è il test N-Back?

Il compito N-Back è uno dei test di memoria di lavoro più conosciuti. È stato introdotto da Wayne Kirchner nel 1958. Gli elementi vengono mostrati uno dopo l’altro e per ognuno decidi se corrisponde a quello mostrato un certo numero di passi prima. In un 1-back confronti con l’elemento precedente, in un 2-back con quello ancora prima, e così via.

Poiché l’elemento con cui confrontare cambia ogni volta, il compito n-back ti chiede di aggiornare di continuo ciò che tieni a mente. Per questo i ricercatori lo usano molto per studiare l’aggiornamento della memoria di lavoro, spesso in studi di neuroimmagine. La versione di Neuroptimize dell’N-Back usa una serie di carte da gioco contrassegnate da lettere. È un gioco Pro.

Altri nomi: compito n-back, gioco n-back, allenamento n-back, n-back task, test di memoria di lavoro

Simile a Card Shark di BrainHQ

Questo gioco si basa sul compito n-back introdotto da Wayne Kirchner nel 1958, e anche Card Shark di BrainHQ si basa probabilmente sullo stesso compito: per questo i due si giocano in modo molto simile. Card Shark distribuisce carte da gioco una alla volta e per ognuna decidi se corrisponde alla carta di un certo numero di posizioni prima, per numero, per seme o per entrambi, con meno tempo per vedere ogni carta man mano che migliori. Qui le carte sono contrassegnate da lettere: tocca Coincide o Non coincide per ogni carta prima che scada il suo timer. Si sale da 1-back a 3-back in 30 livelli, con colori da ignorare dal livello 5 e carte che si girano a faccia in giù dal livello 14.

BrainHQ e Card Shark sono marchi dei rispettivi proprietari. Neuroptimize non è affiliata a loro né approvata da loro.

Come si gioca al test N-Back

1. Un badge mostra il valore attuale di N. Le prime N carte servono da riscaldamento: limitati a ricordarle, perché non c’è ancora niente a cui rispondere.
2. Per ogni carta successiva, tocca Coincide se la sua lettera è uguale a quella della carta di N posizioni prima, oppure Non coincide se non lo è. Al computer puoi premere la freccia destra o M per Coincide, e la freccia sinistra o N per Non coincide.
3. Ogni carta ha una barra del tempo. Una risposta sbagliata conta come errore, e lo stesso vale se il tempo scade.
4. Una sessione ha 24 carte valide per il punteggio. Fanno punti sia le risposte Coincide corrette sia le risposte Non coincide corrette.
5. Il gioco parte come 1-back, diventa 2-back dal livello 9 e 3-back dal livello 20. All’interno di ogni fase il tempo per rispondere si accorcia man mano che il tuo livello sale.
6. Dal livello 5 le lettere compaiono in colori diversi, che devi ignorare. Dal livello 14 ogni carta si gira a faccia in giù dopo un momento, quindi devi cogliere la lettera in fretta.

Strategie e consigli

La scienza dietro il test N-Back

Il compito n-back, introdotto da Wayne Kirchner nel 1958, chiede se ogni nuovo elemento corrisponde a quello mostrato n passi prima. Poiché l’elemento da confrontare cambia a ogni carta, misura l’aggiornamento: la sostituzione continua dei contenuti della memoria di lavoro. L’accuratezza cala bruscamente da 1-back a 3-back, e una meta-analisi di Adrian Owen e colleghi (2005) ha rilevato che il compito attiva in modo affidabile regioni cerebrali frontali e parietali. Le esche che corrispondono a una carta più vicina verificano se segui la posizione e non solo la familiarità.

Domande frequenti