Geheugen · Pro

N-back-test online

Dezelfde als de kaart N terug?

De n-back-test is een werkgeheugentaak: kaarten verschijnen één voor één, en bij elke kaart beslis je of die overeenkomt met de kaart N stappen terug. Dit spel is gebaseerd op de n-back-taak die Wayne Kirchner in 1958 introduceerde, waarop ook Card Shark van BrainHQ waarschijnlijk gebaseerd is, en loopt in 30 levels van 1-back tot 3-back.

N-Back gratis spelen

Nieuwe spelers kunnen dit spel één keer gratis spelen. Daarna is het een Pro-spel: 7 dagen gratis proberen, of elke dag één Pro-spel in de gratis optimalisatiesessie.

De uitlegdemo uit de app

Wat is N-Back?

De n-back-taak is een van de bekendste tests van het werkgeheugen. Hij werd in 1958 geïntroduceerd door Wayne Kirchner. Items worden na elkaar getoond, en bij elk item beslis je of het overeenkomt met het item dat een vast aantal stappen eerder kwam. Bij 1-back vergelijk je met het vorige item, bij 2-back met het item daarvoor, enzovoort.

Omdat het item waarmee je vergelijkt steeds verandert, moet je bij de n-back-taak voortdurend bijwerken wat je in gedachten houdt. Daarom gebruiken onderzoekers hem veel om het bijwerken van het werkgeheugen te bestuderen, vaak in hersenscanstudies. De N-Back van Neuroptimize gebruikt een stroom speelkaarten met letters erop. Het is een Pro-spel.

Ook bekend als: n-back-taak, n-back test, n-back-spel, n-back-training, werkgeheugentest

Vergelijkbaar met Card Shark van BrainHQ

Dit spel is gebaseerd op de n-back-taak die Wayne Kirchner in 1958 introduceerde, en Card Shark van BrainHQ is waarschijnlijk op dezelfde taak gebaseerd. Daarom spelen ze grotendeels hetzelfde. Card Shark deelt speelkaarten één voor één, en bij elke kaart beslis je of die overeenkomt met de kaart een vast aantal stappen terug, op getal, op kleur (zoals harten of schoppen) of op allebei, met minder tijd per kaart naarmate je beter wordt. Hier staan er letters op de kaarten: tik bij elke kaart op Match of Geen match voordat de timer afloopt. Het spel klimt in 30 levels van 1-back naar 3-back, met kleuren die je moet negeren vanaf level 5 en kaarten die vanaf level 14 omdraaien.

BrainHQ en Card Shark zijn handelsmerken van hun eigenaren. Neuroptimize is niet met hen gelieerd en wordt niet door hen onderschreven.

Zo speel je N-Back

Een badge toont de huidige N. De eerste N kaarten zijn opwarmkaarten: onthoud ze alleen, want er valt nog niets te beantwoorden.
Tik bij elke kaart daarna op Match als de letter dezelfde is als op de kaart N plaatsen terug, of op Geen match als dat niet zo is. Op een computer druk je op de pijl naar rechts of M voor Match, en op de pijl naar links of N voor Geen match.
Elke kaart heeft een timerbalk. Een verkeerd antwoord telt als fout, en de tijd laten verlopen ook.
Een sessie heeft 24 kaarten die meetellen. Juiste Match-antwoorden en juiste Geen match-antwoorden leveren allebei punten op.
Het spel begint als 1-back, wordt 2-back vanaf level 9 en 3-back vanaf level 20. Binnen elke fase krijg je minder tijd om te antwoorden naarmate je level stijgt.
Vanaf level 5 verschijnen de letters in verschillende kleuren, die je moet negeren. Vanaf level 14 draait elke kaart na een moment om, dus je moet de letter snel zien.

Strategieën en tips

Houd een doorlopend lijstje bij

Zeg de laatste N letters in stilte op, zoals "B, K, M", en werk het lijstje bij elke nieuwe kaart bij door de oudste letter te laten vallen. Je antwoord is altijd een vergelijking met de eerste letter in dat lijstje.

Negeer de kleuren

Vanaf level 5 veranderen de kaarten van kleur, maar alleen de letter telt. Lees eerst de letter en laat de kleur bewust links liggen, zodat je niet in een valse match trapt.

Let op bijna-matches

Bij 2-back en 3-back herhalen sommige kaarten de vorige letter in plaats van de letter N terug. Die lokkertjes voelen vertrouwd, dus controleer de positie voordat je op Match tikt.

Lees de kaart meteen

Vanaf level 14 draait de kaart na korte tijd om. Neem de letter op zodra hij verschijnt, en gebruik de rest van de timer om te beslissen.

Kies bij twijfel Geen match

De meeste kaarten zijn geen match, dus als je echt het overzicht kwijt bent, is een snelle Geen match vaker goed dan fout. Bouw daarna je lijstje weer op met de volgende paar kaarten.

De wetenschap achter N-Back

De n-back-taak, in 1958 geïntroduceerd door Wayne Kirchner, vraagt of elk nieuw item overeenkomt met het item dat n stappen eerder werd getoond. Omdat het item waarmee je vergelijkt bij elke kaart verandert, meet de taak het bijwerken: de inhoud van het werkgeheugen voortdurend vervangen. De nauwkeurigheid daalt sterk van 1-back naar 3-back, en een meta-analyse van Adrian Owen en collega's (2005) liet zien dat de taak betrouwbaar frontale en pariëtale hersengebieden activeert. Lokkertjes die overeenkomen met een kaart van dichterbij testen of je de positie bijhoudt, en niet alleen afgaat op wat vertrouwd voelt.

Veelgestelde vragen

Wat meet de n-back-test?

De n-back-taak wordt gebruikt om het werkgeheugen te bestuderen, vooral het bijwerken ervan: oude informatie vervangen door nieuwe zodra elk item binnenkomt. Het is een van de meest gebruikte werkgeheugentaken in psychologisch en neurowetenschappelijk onderzoek.

Wat is het verschil tussen 1-back, 2-back en 3-back?

Het getal zegt hoe ver je terug moet vergelijken. Bij 1-back vergelijk je elke kaart met de vorige kaart, bij 2-back met de kaart twee eerder en bij 3-back met de kaart drie eerder. Elke stap omhoog voegt een kaart toe om bij te houden, dus de meeste mensen vinden 1-back makkelijk, 2-back pittig en 3-back erg uitdagend. De N-Back van Neuroptimize gaat in zijn 30 levels geleidelijk door deze fasen heen.

Is dit een dual n-back-test?

Nee. Dit is een enkele n-back, met één stroom letters om te volgen. Een dual n-back laat twee stromen tegelijk lopen, meestal posities in een raster en uitgesproken letters, en vraagt je in allebei matches te vinden. De enkele n-back is de klassieke vorm die in de meeste werkgeheugenstudies wordt gebruikt, en die is al lastig genoeg: de meeste mensen vinden 2-back pittig en 3-back erg uitdagend.

Verbetert n-back-training je geheugen?

Door te oefenen word je beter in de n-back zelf, en die vooruitgang kan groot zijn. Hoe ver dat doorwerkt in andere taken, staat ter discussie: een overzichtsstudie uit 2016 van Monica Melby-Lervåg en collega's naar werkgeheugentraining vond weinig bewijs voor overdracht naar niet-verwante vaardigheden zoals redeneren. De spellen van Neuroptimize zijn bedoeld om te oefenen en voor de lol, niet als klinisch hulpmiddel.

Is dit hetzelfde als Card Shark?

Nee. Dit spel is gebaseerd op de n-back-taak die Wayne Kirchner in 1958 introduceerde, en Card Shark van BrainHQ is waarschijnlijk op dezelfde taak gebaseerd, dus een ronde werkt grotendeels hetzelfde: kaarten verschijnen één voor één, en je zegt of elke kaart overeenkomt met de kaart een vast aantal stappen terug. Hier staan er letters op de kaarten, en je antwoordt met Match of Geen match tegen een timer. Neuroptimize is niet gelieerd aan BrainHQ.

Is N-Back gratis online te spelen?

Nieuwe spelers kunnen dit spel één keer gratis spelen, direct vanaf deze pagina. Daarna is het een Pro-spel in Neuroptimize, en Pro begint met een gratis proefperiode van 7 dagen. Spelers zonder Pro krijgen ook elke dag één Pro-spel in hun dagelijkse optimalisatiesessie, dus het komt ook voorbij als Pro-spel van de dag. Met Neuroptimize zelf begin je gratis, met 27 gratis spellen.

Meer spellen in de categorie Geheugen

Bekijk alle 50 breinspellen