Minne · ProN-back-test online
Matchar det kortet N steg bakåt?
N-back är en arbetsminnesuppgift: kort visas ett i taget, och för varje kort avgör du om det matchar kortet N steg tillbaka. Spelet bygger på den n-back-uppgift som Wayne Kirchner introducerade 1958, som BrainHQ:s Card Shark troligen också bygger på, och går från 1-back till 3-back över 30 nivåer.
Spela N-back gratisNya spelare kan spela det en gång gratis. Sedan är det ett Pro-spel: 7 dagars gratis provperiod, eller ett Pro-spel om dagen i det kostnadsfria optimeringspasset.
Vad är N-back?
N-back-uppgiften är ett av de mest kända testerna av arbetsminnet. Den introducerades av Wayne Kirchner 1958. En följd av objekt visas ett i taget, och för varje objekt avgör du om det matchar det som visades ett visst antal steg tidigare. I 1-back jämför du med det närmast föregående objektet, i 2-back med det före det, och så vidare.
Eftersom det du ska jämföra med ändras varje gång kräver n-back-uppgiften att du hela tiden uppdaterar det du håller i minnet. Därför används den flitigt av forskare för att studera uppdatering av arbetsminnet, ofta i studier med hjärnavbildning. Neuroptimizes version av N-back använder en ström av spelkort märkta med bokstäver. Det är ett Pro-spel.
Kallas även: n-back-uppgift, n-back-spel, n-back-träning, arbetsminnestest
Som Card Shark från BrainHQ
Det här spelet bygger på den n-back-uppgift som Wayne Kirchner introducerade 1958, och BrainHQ:s Card Shark bygger troligen på samma uppgift, vilket är skälet till att de två spelas på ungefär samma sätt. I Card Shark delas spelkort ut ett i taget, och för varje kort avgör du om det matchar kortet ett visst antal steg tillbaka, i valör, i färg som hjärter eller spader, eller i båda, med kortare tid att se varje kort ju bättre du blir. Här är korten märkta med bokstäver: tryck på Matchar eller Matchar inte för varje kort innan dess timer tar slut. Spelet går från 1-back till 3-back över 30 nivåer, från nivå 5 tillkommer färger som du ska bortse från, och från nivå 14 kort som vänds med baksidan upp.
BrainHQ och Card Shark är varumärken som tillhör sina respektive ägare. Neuroptimize är inte knutet till eller godkänt av dem.
Så spelar du N-back
- En bricka visar det aktuella N. De första N korten är uppvärmningskort: kom bara ihåg dem, eftersom det inte finns något att svara på än.
- För varje kort efter det trycker du på Matchar om bokstaven är densamma som på kortet N platser tillbaka, eller Matchar inte om den inte är det. På en dator kan du trycka på högerpilen eller M för Matchar, och på vänsterpilen eller N för Matchar inte.
- Varje kort har en tidsstapel. Ett fel svar räknas som ett misstag, och det gör det också om tiden tar slut.
- En spelomgång har 24 kort som räknas. Både rätta Matchar-svar och rätta Matchar inte-svar ger poäng.
- Spelet börjar som 1-back, blir 2-back från nivå 9 och 3-back från nivå 20. Inom varje steg blir svarstiden kortare när din nivå stiger.
- Från nivå 5 visas bokstäverna i olika färger, som du ska bortse från. Från nivå 14 vänds varje kort med baksidan upp efter en stund, så du måste uppfatta bokstaven snabbt.
Strategier och tips
Håll en rullande lista
Säg de senaste N bokstäverna tyst för dig själv, som ”B, K, M”, och uppdatera listan för varje nytt kort genom att släppa den äldsta bokstaven. Ditt svar är alltid en jämförelse med den första bokstaven i listan.
Strunta i färgerna
Från nivå 5 byter korten färg, men det är bara bokstaven som räknas. Läs bokstaven först och släpp medvetet färgen, så att den inte lurar dig till en falsk matchning.
Se upp för nästan-träffar
I 2-back och 3-back upprepar vissa kort den föregående bokstaven i stället för den N steg tillbaka. Sådana lockbeten känns bekanta, så kontrollera positionen innan du trycker på Matchar.
Läs kortet direkt
Från nivå 14 vänds kortet med baksidan upp efter en kort stund. Uppfatta bokstaven i samma ögonblick som den visas och använd resten av tiden till att bestämma dig.
Välj Matchar inte när du är osäker
De flesta kort är inte matchningar, så ett snabbt Matchar inte är oftare rätt än fel när du verkligen har tappat tråden. Bygg sedan upp din rullande lista igen med hjälp av de närmaste korten.
Forskningen bakom N-back
N-back-uppgiften, som Wayne Kirchner introducerade 1958, frågar om varje nytt objekt matchar det som visades n steg tidigare. Eftersom det du ska jämföra med ändras för varje kort mäter uppgiften uppdatering: att hela tiden byta ut innehållet i arbetsminnet. Träffsäkerheten sjunker brant från 1-back till 3-back, och en metaanalys av Adrian Owen och kollegor (2005) fann att uppgiften tillförlitligt aktiverar områden i hjärnans frontal- och parietallober. Lockbeten som matchar ett närmare kort testar om du håller reda på positionen och inte bara på vad som känns bekant.
Vanliga frågor
Vad mäter n-back-testet?
N-back-uppgiften används för att studera arbetsminnet, särskilt uppdatering: att byta ut gammal information mot ny allteftersom varje objekt dyker upp. Den är en av de vanligaste arbetsminnesuppgifterna inom psykologisk och neurovetenskaplig forskning.
Vad är skillnaden mellan 1-back, 2-back och 3-back?
Siffran talar om hur långt tillbaka du ska jämföra. I 1-back jämför du varje kort med det föregående kortet, i 2-back med kortet två steg före och i 3-back med kortet tre steg före. Varje steg uppåt lägger till ett kort att hålla reda på, så de flesta tycker att 1-back är lätt, 2-back krävande och 3-back mycket utmanande. Neuroptimizes N-back går gradvis igenom de här stegen över sina 30 nivåer.
Är det här ett dual n-back-test?
Nej. Det här är en enkel n-back, med en enda ström av bokstäver att följa. En dual n-back kör två strömmar samtidigt, oftast positioner i ett rutnät och upplästa bokstäver, och ber dig hitta matchningar i båda. Den enkla n-back-uppgiften är den klassiska formen som används i de flesta studier av arbetsminnet, och den är svår nog: de flesta tycker att 2-back är krävande och 3-back mycket utmanande.
Förbättrar n-back-träning minnet?
Med övning blir du bättre på själva n-back-uppgiften, och förbättringen kan bli stor. Hur mycket den överförs till andra uppgifter är omdiskuterat: en översikt från 2016 av studier om arbetsminnesträning, gjord av Monica Melby-Lervåg och kollegor, fann lite stöd för överföring till orelaterade förmågor som logiskt tänkande. Neuroptimizes spel är till för övning och nöje, inte ett kliniskt verktyg.
Är det här samma sak som Card Shark?
Nej. Det här spelet bygger på den n-back-uppgift som Wayne Kirchner introducerade 1958, och BrainHQ:s Card Shark bygger troligen på samma uppgift, så en runda fungerar på ungefär samma sätt: kort visas ett i taget, och du anger om varje kort matchar kortet ett visst antal steg tillbaka. Här har korten bokstäver, och du svarar Matchar eller Matchar inte mot en timer. Neuroptimize är inte knutet till BrainHQ.
Är N-back gratis att spela online?
Nya spelare kan spela det här spelet en gång gratis, direkt från den här sidan. Därefter är det ett Pro-spel i Neuroptimize, och Pro börjar med 7 dagars gratis provperiod. Gratisspelare får också ett Pro-spel om dagen i sitt dagliga optimeringspass, så det kan dyka upp som dagens Pro-spel. Själva Neuroptimize är gratis att börja med, med 27 gratisspel.
