Test 1-back online za darmo

Czym jest test 1-back?

Test 1-back to najprostsza forma zadania n-back, czyli rodziny testów, w których oceniasz, czy każdy nowy element pasuje do tego, który pojawił się określoną liczbę kroków wcześniej. Zadanie n-back wprowadził Wayne Kirchner w 1958 roku i od tamtej pory stało się ono jednym z najczęściej stosowanych zadań w badaniach pamięci i uwagi. W wersji 1-back porównujesz zawsze z elementem, który pojawił się tuż przed nim.

Ponieważ w pamięci trzeba utrzymać tylko jeden element, badacze często traktują wyniki w zadaniu 1-back jako miarę szybkości przetwarzania informacji: tego, jak szybko i trafnie podejmujemy proste decyzje percepcyjne. To także częsty warunek bazowy dla trudniejszych poziomów n-back. Gra w Neuroptimize zamienia zadanie 1-back w szybkie wyzwanie z dopasowywaniem kart: symbole pojawiają się jeden po drugim, a ty jak najszybciej decydujesz, czy każdy z nich pasuje do poprzedniej karty. Speed Match z Lumosity prawdopodobnie opiera się na tym samym zadaniu, więc obie gry są do siebie bardzo podobne.

Inne nazwy: zadanie 1-back, 1-back task, test szybkości przetwarzania informacji, gra na szybkość przetwarzania, gra w dopasowywanie symboli

Jak Speed Match z Lumosity

Test 1-back opiera się na zadaniu n-back, które Wayne Kirchner wprowadził w 1958 roku, w jego najprostszej formie 1-back, a Speed Match z Lumosity prawdopodobnie opiera się na tym samym zadaniu, dlatego obie gry są do siebie bardzo podobne. Obie pokazują jeden symbol naraz i pytają, czy pasuje do symbolu tuż przed nim, a odpowiadać trzeba jak najszybciej. Tutaj przy każdej karcie dotykasz Pasuje albo Nie pasuje, grając na czas przez 45 sekund, z combo za serie poprawnych odpowiedzi, kartami, które od poziomu 8 zmieniają kolor, żeby cię rozpraszać, i zasadą 2-back od poziomu 16.

Lumosity i Speed Match to znaki towarowe ich właścicieli. Neuroptimize nie współpracuje z nimi i nie ma ich poparcia.

Jak przebiega test 1-back

1. Na środku ekranu pojawia się karta z symbolem. Pierwszą kartę wystarczy zapamiętać, a potem dotknąć Dalej.
2. Od tej chwili decydujesz, czy nowy symbol jest taki sam jak na poprzedniej karcie. Dotknij Pasuje, jeśli tak, albo Nie pasuje, jeśli nie.
3. Każda odpowiedź, dobra czy zła, od razu wywołuje następną kartę. Masz 45 sekund, żeby odpowiedzieć na jak najwięcej kart.
4. Błędna odpowiedź przerywa combo. Kolejne poprawne odpowiedzi z rzędu budują combo, które dodaje punkty bonusowe, więc stała trafność się opłaca.
5. Na pierwszych poziomach są tylko trzy symbole. Wraz ze wzrostem poziomu dochodzą kolejne, a od poziomu 8 karty zmieniają kolor. Kolor nigdy nie ma znaczenia: liczy się tylko kształt symbolu.
6. Od poziomu 16 zasada zmienia się w 2-back: porównujesz każdą kartę z tą pokazaną dwie karty wcześniej, a dwie pierwsze karty służą tylko do zapamiętania.

Strategie i wskazówki

Naukowe podstawy testu 1-back

To wersja 1-back zadania n-back Wayne’a Kirchnera (1958): każdy symbol porównuje się tylko z tym, który pojawił się tuż przed nim. Przy tak małej ilości informacji do zapamiętania wynik odzwierciedla głównie szybkość przetwarzania, czyli to, jak szybko podejmujemy proste decyzje. Teoria szybkości przetwarzania Timothy’ego Salthouse’a (1996) zakłada, że ta podstawowa szybkość leży u podłoża wielu innych zdolności i wyjaśnia dużą część zmian poznawczych związanych z wiekiem. Ignorowanie koloru dodaje odrobinę interferencji.

Najczęściej zadawane pytania